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CONSUMO ENERGÉTICO
 

A continuación te ofrecemos una forma fácil de conocer tu peso ideal y las calorías necesarias que tu organismo necesita ingerir diariamente. Además se muestra la proporción recomendada de cada uno de los tipos de nutrientes (proteínas, lípidos y carbohidratos).

 

Sexo

Altura (ejemplo 1.70)

mts.

Edad

años

Nivel de actividad



LEVE = 75% parado, 25% en movimiento
MODERADO = 40% parado, 60% en movimiento
INTENSO = 25% parado, 75% en movimiento

 

 

Peso ideal

Kg.

Gasto energético diario

calorías

Necesidad diaria de proteínas

De a gr.

Necesidad diaria de lípidos

De a gr.

Necesidad diaria de carbohidratos

De a gr.

Recordamos que la información proporcionada por esta página tiene sólo valor divulgativo, en ningún caso no debe considerarse atención médica profesional. Cualquier duda al respecto recomendamos se consulte con su médico de confianza.

 

 

 

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